En el mundo actul donde el ser humano, vive perdido y abrumado por las grandes presiones de la sociedad a las que se ve enfrentado, en los diferentes campos de acción familiar, laboral, estudio, y en su vida cotidia social, donde todo transcurre de una manera veloz, sin que se pueda dar cuenta que se deja absorber de manera rutinaria por todo un complejo de vida casi que mecánica, y se dejan de lado aspectos importantes como el equilibrio emocional y espiritual, hecho que le brindará grandes beneficios al ser cuando se conquiste un estado de paz.
Esto indica que el desequilibrio se debe a la falta de compensación en todas las áreas, ya que se da mucho hacia a fuera, pero poco se cultiva al interior del ser; cada ser intentará se mejor y mostrará esa falsa apariencia que se suele cubrir con la mascara que cada uno usa al salir a enfrentar las diferentes panoramas de la vida.
La meditación es una de las herramientas más prácticas y sencillas con las que se pued empezar a tener ese equilibrio del ser interno que tanto se anhela, cuando se experimenta ese contacto con el ser interno se descubre un estado de paz y de plenitud que se puede conservar por mucho tiempo si la meditación se realiza de manera frecuente.
La meditación brinda a la vez un poder sanador ya que a través de la conexión que se consigue las respuestas a muchos de los problemas que se poseen tanto a nivel psicológico como a nivel biológico son encontradas; en este momento de meditación se puede sacar a flote muchas emociones que se tinene en lo profundo del ser por mucho tiempo, pero a través de este proceso de relajación y meditación todos los conflictos que afloren se verán de una forma diferente, ya que poco a poco se obtiene la confianza y la paz que se requiere.Algunas sugerencias para la meditación
1. crear un lugar tranquilo donde no sea interrumpido
2. colocar algo de música instrumental que sirva para relajarte
3. empezar con un ejercicio consciente de respiración profunda
4. realizar meditación concentración que puede ser en un objeto determinado
5. realizar meditación percepción, estar atento a todos los sentidos.
Realizar un balance de la experinecia y traer todas aquellas emociones y percepciones a un estado tranquilo de paz, transformando cada una en una experinecia positiva. En la medida que se haga de manera constante se vuelve mucho más productivo y poco a poco podra meditar acerca de un tema en particular y encontrar en este proceso las respuestas indicadas para que tenga una vida plena y feliz
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