AUTOESTIMA Y CONCILIACIÓN CON EL ALMA

De acuerdo a los principios de la Psicología la autoestima es la forma como nos percibimos a nosotros mismos, lo que pensamos y lo que valoramos de lo que somos; estos aspectos son relevantes e importantes a lo largo de nuestra vida, ya que la forma como nos aceptemos y lo que valoremos de nosotros mismos es determinan el comportamiento y la resolución de conflictos a lo largo de toda la vida.
En algunas de las charlas que comparto con el público, hago la apreciación de este tema, ya que la falta de autoestima es la causa de muchos de los conflictos internos del ser, algunos por mencionar son los celos, la desconfianza, la depresión, la soledad, el aislamiento, el odio, la envidia, etc. así que tratando de fortalecer en cada uno estos aspectos fundamentales se puede a la vez sanar parte de los conflictos emocionales que padece a diario el ser humano.
Es imposible tratar de pedirle a una persona que no posee estas competencias para sí que vea el mundo de otra manera, ya que por carencia de ellas siempre verá todo de la manera más catastrófica posible, donde se sumerge en su única verdad y le es difícil salir por sí solo, pero que con ayuda profesional, acompañamiento del entorno familiar y su círculo social podrá salir del esquema que se ha creado en su mente y poco a poco podrá empezar a valorar cada aspecto dentro de sí.
La autoestima tiene algunas variables internas y externas, es importante considerar y tratar primero aquellas variables internas; hay muchas formas pero se puede partir ayudando a la persona a descubrir su potencial, ya que se sabe que cada uno posee unas competencias y unas áreas donde es fuerte, cada vez que se pueda potencializar este aspecto se está consiguiendo que el individuo aumente la confianza en algunos campos y de esta manera se dará cuenta que hay algunas cosas que para él resultan especialmente fáciles de hacer y que además las puede hace muy bien, es importante explotarlas y sacar provecho de ellas; otro aspecto a trabajar es la aceptación de sí mismo donde se trata la identificación del individuo y su posición en la sociedad, se trabajan aspectos, mitos y creencias que el individuo ha creado a lo largo de su vida de tal modo que se le lleve poco a poco a saber que si él se acepta y se respeta con seguridad podrá estar con otras personas sin sentirse rechazado o que le hacen a un lado; todo está centrado en la fuerza interna de lo que se cree y de lo que se puede hacer.
A nivel externo se pueden trabajar algunos aspectos de la apariencia física, la forma de presentarse a los demás, de vestir, de pararse, de hablar, el tono de voz la forma como se saluda etc; en realidad estos son aspectos secundarios pero son importantes a ser tenidos en cuenta ya que para el individuo resultará muy bueno cuando realiza un cambio interno que aún para él no es del todo satisfactorio y se logra a la vez tener algunos cambios aunque sean sutiles en la forma como se presenta a los demás, esto le dará mucho más coraje y fortaleza ya que sin duda llegaran comentarios positivos y esto le servirá de incentivo a seguir con el cambio.
Algunas recomendaciones que se pueden tener en cuenta para emprender un cambio y fortalecer la autoestima:
Cambio en la forma de pensar, eliminar las formas negativas que degradan cada vez más el ser, empezar a ser consciente de los pensamientos que se tiene a menudo y de inmediato cambiarlos por aspectos positivos, esto funciona como si estuviéramos reprogramando nuestro cerebro para que dejemos de percibir todo como malo.
Realizar ejercicios de meditación ayudaran a empezar a ser consciente de los actos, pensamientos y a demás servirán para descubrir nuestro interior.
Aceptarnos y amarnos como somos, esto no implica que no podamos cambiar, no, pero significa que cada día vamos a aceptarnos como somos, esto normalmente hace referencia al aspecto físico.
Hacer ejercicio frecuentemente, ayuda a equilibrar la mente a mantener mucho más despejado y saludable, a demás que puede se puede aprovechar para ampliar el círculo social.
Alimenta tu espíritu y tu intelecto con lecturas edificantes; recuerda que cada libro es un verdadero tesoro que nos deja miles de enseñanzas con las cuales nos podemos identificar o implementar.
Dedica un poco de tu tiempo a hacer alguna obra social, hay tantos que necesitan de nosotros, esto permite que te puedas sentir útil y verás que poco a poco este proceso enriquecerá tu vida.
Perdónate por todo lo que malo que has hecho y emprende un nuevo camino para saber que cada mañana te regala una nueva oportunidad y esto te permitirá estar a la vez en comunión con Dios.
Evita la soledad a no ser que sea para hacer un poco de medicación, pero procura poco a poco enfrentarte a los demás y compartir tus pensamientos e ideales y verás que esto resultará muy divertido e interesante.
Por último emprende este nuevo camino con determinación y VOLUNTAD, de tal modo que cada día se fortalezca tu autoestima y puedas ir recogiendo los frutos de cada esfuerzo y propósito, pronto mirarás atrás con el desdén del adiós y muy feliz por haber emprendido un camino nuevo lleno de esperanza y felicidad.

ALGUNAS COSAS

Eso creía, que definitivamente era algo mas... aquello que impedía ver la realidad dibujada con el tono de la verdad, que termina siendo algo dura, pero que se debe afrontar, empezaba a darme cuenta que los conflictos más grades que enfrenta el ser humano son sus conflictos internos, aquellos que nos llevan a depurar del interior de nuestro ser todo lo que por un momento creíamos que estaba bien, pero que ya no lo es.

Cuando se lucha por las convicciones y sueños se emprende un largo recorrido hacia la libertad, y a esto me refiero que primero has de liberar tus pensamientos de aquellos miedos profundos que impiden ver el camino verdadero de lo que deseas, más que sueños son aquellas metas y convicciones que tiene cada ser en la búsqueda de una posible verdad, que aun desconoces porque no te has dado a la tarea de visualizar algo mejor para tu vida, aquello que no solo está en ese campo de las acciones físicas y metas, tal vez no tan duraderas, pero si aquello que lleva al ser a la búsqueda de la felicidad y al equilibrio total, que compete a una mente sana y equilibrada y a un alma pura y tranquila, aquello que será útil siempre, aquello que será tu faro, tu guía en grades momentos de dificultades, solo allí vale la pena el mayor esfuerzo en la transformación de nuestro ser, en desalojar de la mente todo aquello que te impide vivir tranquilo y feliz, ahora solo puedo decir busca en primer lugar dentro de ti, antes que emprender la huida por caminos inciertos, ya que la mayoría de los conflictos que reflejamos en nuestra vida realmente están dentro de cada uno de nosotros.

No busque amor cuando no hay amor dentro de ti, aun cuando la sombra opaca tu felicidad ficticia; no busque comprensión de los demás, aun cuando no entiendes nada de tu vida y te es difícil ponerte en los zapatos de los demás; no busques la felicidad, aun cuando eres incapaz de disfrutar lo más elemental y simple de l vida, aquello que siempre está a nuestro alcance y que es gratis para todos; cuando se ha perdido esa capacidad de asombro por las cosas simples y hermosas de la vida, sin duda deberá de preocuparte, tal vez estés perdiendo algo de tu vida sensible lo que te llevara a enfrentamientos absurdos en busca de una felicidad que es utópica y pasajera.

Llena tu vida de un nuevo aliento, de ese nuevo perfume, que se cuela del campo, llena tu vida con la mejor energía, emprende cambios siempre duraderos para tu vida, de tal modo que eduques tu voluntad, camina cada día con la esperanza de construir algo bueno dentro de ti, y cuando este largo procesos de aceptación y emprendimiento por una vida más sana y feliz este dando sus frutos, reparte el banquete del amor y la felicidad con cada ser que esta a tu lado, ríe y brinda cada día lo mejor de ti, que con seguridad en ese pequeño espacio en que habitas podrás de verdad ser feliz.

DERECHO A LA VIDA

http://www.slideshare.net/analobello/el-derecho-a-la-vida-8349420

DESPIERTE Y SEA FELIZ

http://www.slideshare.net/analobello/despierte-y-sea-feliz

MALTRATO A LA MUJER

Se marchita una flor, tal vez porque se sintió

amenazada y poco amada Abandonó su vida,

dejo de emitir su perfume y agachó la cabeza
Ya sus pétalos están más que marchitos,

no le motiva ni el sol ni la lluvia Se sintió

pisoteada y no pudo soportar tanta humillación
Nadie tiene el derecho de destrozarla en un solo instante,
De fulminar sus más íntimos deseos,

ya ella cree que todo está mal Y se lo han hecho creer,

y por horas cree que tiene
que soportar el simple destino que le toco, yo te digo ….
No te rindas rosa hermosa, que por cada pétalo marchito
Le arrancas un pedazo a mi corazón, eres bella,

si,la más bella de la flores Vive para reír,

y disfruta de la brisa, del sol, enciente tu corazón

que esta marchito Y apagado, no permitas nunca

más que ningún hombre pose las manos
Sobre ti, al menos que sea para darte una dulce caricia,

tan dulce como Tu perfume, eres única y especial,

así que toma de la vida lo mejor y recupera el aliento
Para seguir extasiando a todos con tu dulzura,

con tu lozanía y con tu perfume.
… una mujer es como una flor..

y cuando es maltratada, pierde su frescura y
Esplendor, debilita el aliento y queriendo morir,

no es capaz de recibir nada más
De la vida porque le han hecho creer que no es merecedora.

EL DISFRAZ DE LA VIDA

Vives en una aparente felicidad, tratando de justificar cada acto
Derrochando por cada día tiempo precioso en la construcción de tu felicidad
Cada paso que das no tiene que tener una excusa,
Debe tener determinación de seguir el camino de la verdad.
Cada equivocación marca tu destino, pero eso no implica
Que estés condenado de por vida, solo quiere decir que te debes preparar mejor en ese Terreno, no te quedes en los lamentos, que de nada sirven en la construcción de tu vida No te quedes en la culpa que te arruina cada segundo y te asfixia de una manera cruel Perdónate cada día, para que puedas volver a construir con unas bases firmes el camino a la felicidad.

Atrévete a enfrentar un nuevo reto cada día,
Así pronto dominaras el estado de letargo que vive aminorando tu vida
Se consiente de tus malos hábitos y trabaja con ahínco en transfórmalos
De tal modo que cada paso sea un camino seguro a fortalecer tu voluntad.

Despierta cada mañana con la firmeza de recibir del mundo lo mejor
y de entregar lo mejor de ti, mira la vida con ojos nuevos para que todo te sorprenda de nuevo Camina firme con la tranquilidad del deber cumplido y con la firmeza de construir un mundo mejor.
Quítate la máscara que traes puesta y da la cara a la vida
Con tu nueva realidad, que con seguridad será tan buena
Como decidas afrontarla

NUESTRO INTERIOR!!!

Sumerge tu mirada por un momento dentro de tí,

dentro de tus pensamientos y dentro de tu alma, revisa uno a uno tus actos, verifica uno a uno tus sentiemientos,

que no sea el odio y la pasión lo que se apoderen de tí,

revisa cada palabra, que no sea que hayas construido murallas

inmensa en el corazón de tus seres amados,

revisa cada uno de tus actos, de tal forma que al avanzar

por la vida no tengas que avergonzarte de lo que has hecho

revisa la forma como te presentas ante los demás... y mira si eres capaz

de dar algo de tí sin importar lo que recibirás de vuelta.

Analiza tu ser interno, de tal modo que a tiempo puedas

corregir el camino y puedas recuperar parte de

tu escencia divina, solo basta la intención para emprender un viaje,

pero más que eso, es más importante la determinación

y la voluntad ferrea de poder cambiar, Por cada cosa

que mejores en tu vida, verás nuevos caminos por recorrer,

el ocaso no es siempre el mismo,

asi como el sol aunque siempre sale no alumbra de la misma manera,

cada día es una oportunidad de edificar en el bien y mejorar algo dentro de tí.

Poema " Devuelveme el Aliento"

Me extasiaré con los besos dulces de tu néctar
Me perderé en el ocaso de la tarde
Me dejare llevar por la nebulosa del amor
Me envolveré en tus brazos

…. Hipnotizare tu mirada,
Estere solo junto a ti porque cada día
Cada mañana deseo sentir la frescura de tu aliento
Quiero que te quedes en lo profundo de mi alma
Donde no pueda borrar las huellas con el paso del tiempo
Donde solo tú recorras el camino del amor
Y que por cada mirada se me devuelva el aliento.

Oh jubiloso día de aquel encuentro mágico y sereno
aun tengo tatuado tus besos en el sin fin de la noche
Esperando repetir de nuevo la odisea de tu amor.
Me enloquecí… tal vez si, por tu amor.

Perdí la noción del tiempo y hoy estoy aquí solo sin saber de ti
Porque te siento distante en cada momento,
No hullas de mi amor y mi deseo
No hullas que quiero atraparte entre mis sueños
No hullas que solo quiero adorarte con mi alma y mi corazón
Porque quererte es solo mi deseo.

…Ten paciencia amor mío,
Que en la penumbra de la noche llegaré a consolar tu triste corazón,
Me arrojare a tus pies y besare uno a uno tus dedos
Ungiendo el amor con lágrimas de dolor por no tenerte cerca de mí
Sé que pronto, muy pronto,
Llegara la hora de dejar de amarte en silencio
y poder darte todo lo que tengo dentro de mi corazón,
De mi alma, de mis pensamientos.

Te embriagaré con mis besos, caricias y deseos
Me enfrentare al mundo con todo y sus desaciertos,
Porque solo así podrás saber que te quiero
Ámame amor mío, ámame por siempre,
Nunca permitas que la duda empañe tu corazón tibio,
Ámame con alegría con encanto, sin sufrimiento,
Que yo te he amado cada día cada noche desde el momento en que te vi
Ahora con un suspiro que se desvanece en el tiempo
Me llevo un poco de tu perfume para curar el dolor y la agonía
Que sufro a cada momento.
Si querías saber de mí…
Aquí estoy nunca me he ido

Eres mi mayor dolor mi pasión mi sufrimiento,
Lo digo con alegría porque eso me mantiene viva,
Nunca he podido arrancarte de mí ni siquiera un solo momento
y ahora pretendes dejarme a un lado
… te suplico y te digo espera un poco…
Que aun el reloj del tiempo no se ha parado
Te amo infinitamente con todo lo que me has dado,
Me alienta tu risa, tu mágica mirada que envenena

mi vida que hechiza mi alma,
No sufras por mi amor, no sufras que siempre estoy a tu lado
Con un golpe de dolor arrancándome del pecho este triste corazón
Que se entrega de repente sin pasión desnudando
Su alma, su corazón para alimentar ese amor
Que se que en tu pecho aun esta desierto

LA MEDITACION

En el mundo actul donde el ser humano, vive perdido y abrumado por las grandes presiones de la sociedad a las que se ve enfrentado, en los diferentes campos de acción familiar, laboral, estudio, y en su vida cotidia social, donde todo transcurre de una manera veloz, sin que se pueda dar cuenta que se deja absorber de manera rutinaria por todo un complejo de vida casi que mecánica, y se dejan de lado aspectos importantes como el equilibrio emocional y espiritual, hecho que le brindará grandes beneficios al ser cuando se conquiste un estado de paz.

Esto indica que el desequilibrio se debe a la falta de compensación en todas las áreas, ya que se da mucho hacia a fuera, pero poco se cultiva al interior del ser; cada ser intentará se mejor y mostrará esa falsa apariencia que se suele cubrir con la mascara que cada uno usa al salir a enfrentar las diferentes panoramas de la vida.

La meditación es una de las herramientas más prácticas y sencillas con las que se pued empezar a tener ese equilibrio del ser interno que tanto se anhela, cuando se experimenta ese contacto con el ser interno se descubre un estado de paz y de plenitud que se puede conservar por mucho tiempo si la meditación se realiza de manera frecuente.

La meditación brinda a la vez un poder sanador ya que a través de la conexión que se consigue las respuestas a muchos de los problemas que se poseen tanto a nivel psicológico como a nivel biológico son encontradas; en este momento de meditación se puede sacar a flote muchas emociones que se tinene en lo profundo del ser por mucho tiempo, pero a través de este proceso de relajación y meditación todos los conflictos que afloren se verán de una forma diferente, ya que poco a poco se obtiene la confianza y la paz que se requiere.

Algunas sugerencias para la meditación
1. crear un lugar tranquilo donde no sea interrumpido
2. colocar algo de música instrumental que sirva para relajarte
3. empezar con un ejercicio consciente de respiración profunda
4. realizar meditación concentración que puede ser en un objeto determinado
5. realizar meditación percepción, estar atento a todos los sentidos.

Realizar un balance de la experinecia y traer todas aquellas emociones y percepciones a un estado tranquilo de paz, transformando cada una en una experinecia positiva. En la medida que se haga de manera constante se vuelve mucho más productivo y poco a poco podra meditar acerca de un tema en particular y encontrar en este proceso las respuestas indicadas para que tenga una vida plena y feliz

Autorrealización

El alimento que mantiene la vida es el AMOR , sin el cual la misma se transforma en un fenómeno vegetativo, sin significado psicologico existencial.
El AMOR cuando es verdadero, irradia como la luz, nunca se tizna con resentimientos, sinsabores, amarguras...
Perdona naturalmente y a veces no necesita hacerlo,

porque no acepta ofensas ni agresiones.
Sirve sin cesar porque ésa es su finalidad;

construye el bien, la paz, el progreso en todo lugar.
Gracias a su presencia, aquel que lo esprace vive en paz de conciencia, con alegría, y obtiene excelentes resultados de todos los acontecimitos,

sin observar su procedencia.
la autorrealización que anhelas surgira de la aplicación de algunas de las leyes escenciales de la vida: amor, perdón y servicio.
El amor te inunda y su perdón hacia tus faltas te brinda la oportunidad de la reencarnación en la tierra, durante la cual debes servir hasta el último instante.
" Johanna de Angelis" Despierte y sea Feliz

Admirar, es sinónimo de respeto, te puedes detener, y ver to lo hermoso que nos brinda la vida, pero cuando entiendes que cada criatura, tiene un espacio y merece de esta manera ser respetada, significa que ya eres un ser pensante con sentimientos nobles.

Tu vida en cualquier momento la puedes identificar con la de un pequeño pájaro, que nace un tanto indefenso, y poco a poco va adquiriendo confianza para emprender ese largo viaje de la vida, podrás volar tan alto como lo desees, siempre podrás volar en busca de tu libertad.

UNA NUEVA VIDA!!!!

Una nueva vida... un nuevo despertar del espiritu y de la conciencia, no tendrás que posponer cada día tus sueños y tus anhelos, se dice que los sueños estan siempre al alcance de nuestro mayor deseo combinado con nuestro mejor esfuerzo, y esto es muy cierto.

El Exito solo es posibe con determinación y planeación así lo consigues, nadie es debuenas ni las cosas llegan por azar, asi que lo más adecuado es revisar algunos puntos que te pueden conducir por el camino indicado.

Fortalece Tú Autoestima

nada sucede si tu no valoras lo que eres, esa chispa divina de energía esta dentro de tu ser, y para eso debes valorarte como persona, reconocer que tienes un sin fin de posibilidades de lograr lo que te propongas, descubre en tí la escencia de la vida, camina despacio y tranquilo asimilando cada cosa de la mejor menera, el mejor paso al éxito es la confianza en sí mismo, no menosprecies tus capacidades ni creas que lo otros pueden y tu aún estas en el intento, esto es una ley que aplica para todos los seres, con un poco de esfuerzo y dedicación se consigue todo lo que se ha deseado.

Transforma tu Vida

Es necesario estar en un constante cambio; cada día y cada situación especifica es rica en oportunidades para desafiarnos y conseguir trasformar aquello que esta mal en cada uno, dedica unos minutos del día a la meditación, a valorar lo que ha sucedido y a corregir aquellos comportamientos que no te llevan a las metas deseadas, con frecuencia son obstáculos de nuestro propio progreso, algunos ejemplos de ellos son la pereza, el orgullo, la envidia, el egoísmo todo esto lleva al ser a sumergirse en estados caoticos donde le es dificil ver una realidad esperanzadora, porque todo esta cegado por sus defectos acentuados que aún le cuesta reconocer.

Planea un nuevo día

no todos los días son iguales y la vida es rica en experiencias que aportan al crecimiento del ser, cada error será la mejor oportunidad de corregir y volver a empezar, es por eso que cada día debe tener un plan mínimo por lo menos de intenciones para el día, de esta manera las cosas van sucediendo conforme a los comandos que das a tu mente, siempre que se tiene claro el camino a rrecorrer es mucho más factible que no se pierda en la busqueda porque se tiene una dirección precisa, pero cuando solo se espera a que la vida nos sorprenda con seguridad que o hace y muchas veces no de la mejor manera, a veces suele pasar que se pierde tiempo precioso que se puede utilizar mas adelante ; cada día míralo como la mejor oportunidad de vivir y ser felíz, si esta en tu mente con seguridad que así va a ser.

Con lo bueno... lo Bueno Vendrá

vive con la mejor intención en tu corazón, con la posibilidad y la mejor intención de hacer el bien, recuerda que pequeños actos de bondad pueden trasformar el mundo, no es más rico el que recibe, sino el que sabe dar, esta es una verdad que se cumple por la ley causal, ya que todo lo que tu hagas bueno o malo regresa a tí, con la diferencia que cada que haces algo bueno esto te traerá bendiciones y una mejor perspectiva de la vida, viviendo mucho más feliz y tranquilo, por la bendita fortuna de poder servir a alguien en un momento determinado, así que no pierdas cada oportunidad de servir, de dar, de abrazar, de expresar, de compartir, de dar de tí... y así tu ser se expandira en cada rincon donde habites de una menera tranquila y renovada.

La vida es un largo camino, que no siempre es fácil de recorrer, pero siempre existe la posibilidad de vivir de la mejor manera, recuerda que la felicidad no es un privilegio de nadie, es una simple decisión de cada uno, cada situación te reta y te da la oportunidad de ser feliz con los simple que te da la vida.

(Ana Escobar) Psicologa